常見的運動傷害有以下幾種，「熱身運動不足」、「運動過度」、「 技巧錯誤」、「有意或無意的犯規」、「 心理因素」等運動傷害，因此適度的熱身運動非常重要，做一些運動強度較低，可以使身體熱起來以及讓身體各部位都活動開來的活動，例如慢跑、柔軟體操等；這是因為我們身體的機能不足以應付突然的劇烈運動，所以必須以熱身運動來使我們的心肺功能、神經肌肉系統、身體的柔軟度等慢慢提升到足以應付接下來的劇烈運動，適當的伸展運動也很重要，伸展運動，也就是一般所說的拉筋，可以以增加肌肉與關節的彈性與柔軟度，以減少運動傷害的發生。在此推薦一台拉筋踏步機，說它是健身運動器材、美腿機、拉筋板都好~~重點是不需花費太多時間即能達到伸展效果，而且輕巧、不占空間，可以邊看電視使用不僅方便，產地台灣使用起來也比較安心！
拉筋踏步機(健身運動器材.美腿機.拉筋板)
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